Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir?

Powerlifting

Vikipedi, özgür ansiklopedi

Bir sporcu deadlift hareketini gerçekleştiriyor.

Powerlifting, squat (çömelme), bench press (yatarak halter kaldırma) ve deadlift (yerden ağırlıkla doğrulma) hareketlerinden oluşan bir güç sporudur.^[1] Yarışmalarda amaç sporcuların bu üç harekette en yüksek ağırlığı kaldırmaya çalışmasıdır. Sporcunun her hareket için üç deneme hakkı vardır.

Yarışmalar ekipmansız (raw/classic) ve ekipmanlı (equipped) olarak ikiye ayrılır. Ekipmansız yarışmalarda dizlik, ağırlık kemeri ve bilek sargısı gibi destekleyici ekipmanlar serbesttir. Ekipmanlı yarışmalarda squat suit, diz sargısı (knee wrap), bench shirt ve deadlift suit adlı daha ağır kaldırmaya olanak sağlayan destekleyici ekipmanlar kullanılır.

Yarışmaları yerel, ulusal ve uluslararası olarak gerçekleşir. Powerlifting aynı zamanda 1984 yılından beri IPF (International Powerlifting Federation) çatısı altında bir paralimpik dünya oyunları sporudur.^[2]

Kaynakça[değiştir | kaynağı değiştir]

^ Rodio, Michael (2 Haziran 2022). "The Beginner's Guide to Powerlifting". Men's Journal (İngilizce). 3 Kasım 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 1 Mart 2024.
^ Easter, Michael (1 Aralık 2014). "What Powerlifting Tells Us About The Effects Of PEDs". FiveThirtyEight (İngilizce). 29 Ekim 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 1 Mart 2024.

Ayrıca bakınız[değiştir | kaynağı değiştir]

g t d Güç antrenmanı
Vücut geliştirme · powerlifting · vücut ağırlığı egzersizi · Kalistenik · kas hipertrofisi · Halter · Pliometrik · Ağırlık antrenmanı · Ağırlık antrenmanı egzersizleri listesi · Spor salonu · Fitness merkezi
Pektoralis majör kas	Bench press (c) Fly (i) Dip (c) Machine fly (i) Şınav (c)
Lats ve trapezius (sırtın üst kısmı)	Barbell row (c) Chin-up (c) Muscle-up (c) Pull-down (c) Barfiks (c) Seated row (c) Shoulder shrug (i) Supine row (c) Face pull (c)
Deltoidler (omuzlar)	Front raise (i) Baş duruşu ve amut şınav (c) Baş Üstü Presi (c) Rear delt raise (i) Çeneye çekiş (c)
Biceps (kolların önü)	Biceps curl (i) Chin-up (c) Reverse grip push-up (c)
Triceps (kolların arkası)	Close-grip bench press (c) Close grip push-up (c) Dip (c) Push-down (i) Triceps extension (i)
Önkol	Wrist curl
Karın ve oblikler (karın)	Yarım Mekik (i) Bacak kaldırma (c) Russian twist (c) Sit-up (c) Squat (c)
Alt sırt	Jimnastik köprü (c) Deadlift (c) Good-morning (c) Ters Mekik (c) Pelvic lift (c)
Kalça ve kıç	Jimnastik köprü (c) Deadlift (c) Dirty dog exercise (c) Leg press (c) Lunge (c) Squat (c)
Kuadriseps (uylukların önü)	Jimnastik köprü (c) Deadlift (c) Leg extension (i) Leg press (c) Lunge (c) Squat (c)
Hamstring (uylukların arkası)	Jimnastik köprü (c) Deadlift (c) Good-morning (c) Leg curl (i) Leg press (c) Lunge (c) Squat (c)
Addüktörler (uylukların içi)	Yana yatar bacak kaldırma (i)
Buzağılar	Baldır kası geliştirme (i)

g t d Fiziksel güç
Aerobik egzersiz	Vücut geliştirme Kavrama gücü sporu Girya kaldırma Taş kaldırma Halter Powerlifting Kuvvet atletizmi
Ayrıca bakınız	Güç antrenmanı Ağırlık antrenmanı Güç antrenmanı Strongman CrossFit Oyunları Yayla oyunları

g t d Egzersiz
Aerobik egzersiz	Aerobik Fiziksel egzersiz Bisiklet (spor) Mesafe koşusu Dayanıklılık antrenmanı Doğa yürüyüşü Hafif koşu Yüzme Yürüme
Anaerobik egzersiz	Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman Sprint Güç antrenmanı Vücut geliştirme Vücut ağırlığı egzersizi Süspansiyon eğitimi Ağırlık antrenmanı Powerlifting
Diğer	Kalistenik Devre eğitimi Çapraz eğitim Aralıklı antrenman Kas hipertrofisi Açık hava sporu Fizik tedavi Germe egzersizi Yoga egzersizi Jimnastik Pilates
İlgili	Tarihçe Egzersiz ekipmanı Egzersiz fizyolojisi Nörobiyolojik etkiler Egzersiz trendleri Fitness kültürü Egzersiz ana hatları Fiziksel kültür Fitness Fiziksel güç Güç antrenmanı Besin takviyeleri Meditasyon Hayatın uzatılması Fiziksel kültür Sağlık bilişimi Yiyecek, içecek ve yaşam tarzının sağlığa etkileri Üreme sağlığı Alkol ve sağlık

"https://tr.wikipedia.org/ansiklopedi/Powerlifting&oldid=31804753" sayfasından alınmıştır

Kategori:

Powerlifting nedir?Powerlifting anlamı nedir?Powerlifting ne demektir?

Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Nedir? :Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? ile ilgili Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? burada bulabilirsiniz. Detaylar için sitemizi geziniz Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Ne Demektir? Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Açıklaması Nedir? Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Cevabı Nedir? Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Kelimesinin Anlamı? Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? konusu Nedir Ne, yaşantımızda sık kullanılan kelimelerden birisi olarak karşımıza çıkar. Hem sosyal medyada hem de gündelik yaşantıda kullanılan ne kelimesi, uzun yıllardan beri dilimizdedir. Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Türk Dil Kurumu na (TDK) göre farklı anlamları olan ne kelimesi, Türkçe de tek başına ya da çeşitli cümleler eşliğinde kullanılabilir. Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Ne kelimesi ne demek, TDK ya göre anlamı nedir sorularının cevabını arayanlar için bildiris.com doğru adres! Peki, ne kelimesi ne demek, TDK ye göre anlamı nedir? Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Ne kelimesinin kökeni ne, ne kelimesinin kaç anlamı var? Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? İşte TDK bilgileri ile merak edilenler
Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Açıklaması? :Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Açıklama Bir Terim Kavram Ya Da Başka Dilsel Olgunun Daha İyi Anlaşılması İçin Yapılan Ek Bilgidir.Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Söz Konusu Bilgi Açıklanacak Sözcükten Daha Uzun Olur Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Açıklama İle İlgili Durumun Kanıtı Şu Şekilde Doğrulanabilir Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Bir Sözlükteki Tanım İlgili Sözcük Yerine Kullanılabilirse, Bu Bir Açıklamadır. Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Yani Aynı Bağlam İçinde Hem Sözcük Hem De Tanım Kullanılırsa Ve Anlamsal Açıdan Bir Sorun Oluşturmuyorsa Bu Bir Açıklamadır.
Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Gerçek mi? :Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? ile ilgili Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? burada bulabilirsiniz. Detaylar için sitemizi geziniz Gerçek anlam Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? sözcüklerin birincil anlamı ile (varsa) bu anlamla doğrudan ilişkili olan anlamlarıdır. Gerçek anlam, temel anlam ile yan anlamların bileşkesidir. Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Bir sözcüğün mecaz olmayan tüm anlamlarını kapsar.
Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Hakkında? :Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? ile ilgili Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? burada bulabilirsiniz. Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Detaylar için sitemizi geziniz Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? Bu sayfada Hakkında nedir Hakkında ne demek Hakkında ile ilgili sözler cümleler bulmaca kısaca Hakkında anlamı tanımı açılımı Hakkında hakkında bilgiler Powerlifting nedir?, Powerlifting anlamı nedir?, Powerlifting ne demektir? resimleri Hakkında sözleri yazıları kelimesinin sözlük anlamı nedir almanca ingilizce türkçe çevirisini bulabilirsiniz