Bench press Nedir?

Bench press Nedir?, Bench press Nerededir?, Bench press Hakkında Bilgi?, Bench press Analizi? Bench press ilgili Bench press ile ilgili bilgileri sitemizde bulabilirsiniz.  Bench press ile ilgili daha detaylı bilgi almak ve iletişime geçmek için sayfamıza tıklayabilirsiniz. Bench press Ne Anlama Gelir Bench press Anlamı Bench press Nedir Bench press Ne Anlam Taşır Bench press Neye İşarettir Bench press Tabiri Bench press Yorumu 

Bench press Kelimesi

Lütfen Bench press Kelimesi İle ilgili Daha Fazla Bilgi Almak İçin Kategoriler Sayfamıza Bakınız. Bench press İlgili Sözlük Kelimeler Listesi Bench press Kelimesinin Anlamı? Bench press Ne Demek? ,Bench press Ne Demektir? Bench press Ne Demektir? Bench press Analizi? , Bench press Anlamı Nedir?,Bench press Ne Demektir? , Bench press Açıklaması Nedir? ,Bench press Cevabı Nedir?,Bench press Kelimesinin Anlamı?,Bench press Kelimesinin Anlamı Nedir? ,Bench press Kelimesinin Anlamı Ne demek?,Bench press Kelimesinin Anlamı Ne demektir?

Bench press Bu Kelimeyi Kediniz Aradınız Ve Bulamadınız

Bench press Kelimesinin Anlamı Nedir? Bench press Kelimesinin Anlamı Ne demek? , Bench press Kelimesinin Anlamı Ne demektir?

Demek Ne Demek, Nedir? Tdk'ye Göre Anlamı

Demek kelimesi, dilimizde oldukça kullanılan kelimelerden birisidir. TDK'ye göre, demek kelimesi anlamı şu şekildedir:

Söylemek, söz söylemek -  Ad vermek -  Bir dilde karşılığı olmak -  Herhangi bir ses çıkarmak -  Herhangi bir kanıya, yargıya varmak -  Düşünmek - Oranlamak  - Ummak, - Erişmek -  Bir işe kalkışmak, yeltenmek -  Saymak, kabul etmek -  bir şey anlamına gelmek -  öyle mi,  - yani, anlaşılan -  inanılmayan, beklenmeyen durumlarda kullanılan pekiştirme veya şaşma sözü

Bench press Bu Kelimeyi Kediniz Aradınız Ve Bulamadığınız İçin Boş Safyadır

Demek Kelimesi Cümle İçerisinde Kullanımı

Eskilerin dediği gibi beşer, şaşar. -  Muşmulaya döngel de derler.

Kamer `ay` demektir. -  Küt dedi, düştü. -  Bu işe herkes ne der? -  Güzellik desen onda, zenginlik desen onda. -  Bundan sonra gelir mi dersin? -  Saat yedi dedi mi uyanırım. - Kımıldanayım deme, kurşunu yersin. Ağzını açayım deme, çok fena olursun. - Yarım milyon dediğin nedir? - Okuryazar olmak adam olmak demek değildir. -  Vay! Beni kovuyorsun demek, pekâlâ! Bench press - Demek gideceksin.

Demek Kelimesi Kullanılan Atasözü Ve Deyimler

- dediği çıkmak - dediğinden (dışarı) çıkmak - dediğine gelmek

 - dedi mi - deme! - demediğini bırakmamak (veya koymamak) - deme gitsin  - demek istemek , - demek ki (veya demek oluyor ki) , - demek olmak , - dememek - der oğlu der - deyip de geçmemek - diyecek yok - dediği çıkmak , {buraya- - dediğinden (dışarı) çıkmak - dediğine gelmek i, - dedi mi , {buraya- - deme! - demediğini bırakmamak (veya koymamak) - deme gitsin , - demek istemek - demek ki (veya demek oluyor ki) - demek olmak - dememek - der oğlu der - deyip de geçmemek - diyecek yok

Bench press

Bench press Nedir? Bench press Ne demek? , Bench press Kelimesi İle ilgili Daha Fazla Bilgi , Almak İçin Kategoriler Sayfamıza Bakınız. İlgili Sözlük Kelimeler Listesi

Bench press Kelimesinin Anlamı? Bench press Ne Demek? Bench press Ne Demektir? ,Bench press Analizi? Bench press Anlamı Nedir? Bench press Ne Demektir?, Bench press Açıklaması Nedir? , Bench press Cevabı Nedir? , Bench press Kelimesinin Anlamı?

Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir?

Bench press

30 dil

• Afrikaans
• Català
• Čeština
• Cymraeg
• Deutsch
• English
• Español
• Euskara
• فارسی
• Suomi
• Français
• Hrvatski
• Magyar
• Bahasa Indonesia
• İtaliano
• 日本語
• 한국어
• Latina
• Монгол
• Nederlands
• Norsk bokmål
• Polski
• Português
• Русский
• Simple English
• Slovenčina
• Svenska
• Tagalog
• Українська
• 中文

Bağlantıları değiştir

Vikipedi, özgür ansiklopedi

Bench press kişinin bir ağırlık sehpası üzerinde uzanırken ağırlığı yukarı doğru ittiği bir üst vücut ağırlık antrenmanı egzersizidir. Egzersiz, pektoralis majör, anterior deltoidler ve triceps'in yanı sıra diğer dengeleyici kasları da kullanır. Ağırlığı tutmak için genellikle bir halter kullanılır, ancak bir çift dambıl da kullanılabilir.^[1]

Halter bench press, deadlift ve squat ile birlikte powerlifting sporundaki üç hareketten biridir ve Paralimpik powerlifting sporundaki tek kaldırma hareketidir. Aynı zamanda ağırlık çalışması, vücut geliştirme ve diğer antrenman türlerinde göğüs kaslarını geliştirmek için yaygın olarak kullanılır.

Tarih[değiştir | kaynağı değiştir]

Bench press, vücut geliştiriciler ve powerlifterlar tarafından uygulanan zemin pres, köprü şeklinde pres ve belly toss varyasyonlarının ardından bugünkü formuna gelene kadar yıllar içinde gelişti. 1950'lerin sonlarından itibaren popüler oldu. ^[2] Paralel dip hareketi daha güvenli olmasına rağmen (dip, gözcü veya güvenlik çubukları gerektirmez ^[2]), 1950'lerde bench press dip hareketinin yerini aldı ve standart göğüs egzersizi haline geldi. ^[2]

İlk başta en popüler yöntem zemin pres (strict floor press) idi. Barbell hack squat'ın mucidi George Hackenschmidt, 1899'da 48 santimetrelik diskleri olan bir halter barı kullanarak 164 kilogramlık bir zemin pres yaptı. Bu ağırlık Joe Nordquest tarafından kırılana kadar 18 yıl boyunca rekor olarak kaldı.

Bu sıralarda yeni yöntemler çıkmaya başladı. Sporcular, güçlü kalçaların barı yukarı kaldırmalarına yardımcı olabileceğini anlamaya başladılar. Yere uzanırlar ve barı karınlarının üzerine yerleştirirlerdi. Daha sonra patlayıcı bir kalça köprüsü hareketi yaparlar, çubuğu yukarı doğru fırlatırdı.^[3]

Kaldırma teknikleri, antrenmanlar ve ilaçlar yıllar içinde gelişti ve bench press rekoru yaklaşık 100 yıl içinde 164 kilogramdan 501 kilograma çıktı. (Will Barotti tarafından ekipmanla kırılan rekor).^[4]

Varyasyonlar[değiştir | kaynağı değiştir]

Farklı bench press varyasyonlarına farklı kas grupları dahil olur veya aynı kaslar farklı şekillerde dahil olur:

• Düz bench press
• Incline bench press
• Decline bench press

• Ters tutuş
• Dar tutuş
• Geniş tutuş
• Ekipmanlı

Olası yaralanmalar[değiştir | kaynağı değiştir]

Bench press yapmak birden fazla yaralanma türüne neden olabilir:

• Omuzlarda bağ/tendon yırtığı
• Trapezius kasında yaralanmalar
• Dirsek/bilek incinmeleri
• Çatlak veya kırık kaburgalar, genellikle çubuğun göğsün üzerine düşmesi nedeniyle
• Distal clavicular osteolysis: Bu durumdan muzdarip sporcular bench press yapmaktan kaçınmalıdır.^[5]
• Yırtık veya hasar görmüş rotator cuff
• Pektoral kas yırtığı
• Barın altında kalarak boğulma sonucu ölüm (her yıl birkaç kez)^[6]

Kaynakça[değiştir | kaynağı değiştir]

1. ^ John F. Graham (August 2000). "Dumbbell bench press". Strength and Conditioning Journal. 22 (4): 71. 7 Eylül 2014 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 7 Eylül 2014. 
2. ^ ^{a b c} McRobert (1998).
3. ^ "The Best Damn Bench Press Article Period". T Nation. 15 Aralık 2011. 20 Ocak 2012 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 14 Ağustos 2014. 
4. ^ "Powerlifter Will Barotti benches 1,105 pounds for a new world record". muscleandfitness.com. 14 Temmuz 2020 tarihinde kaynağından arşivlendi. 
5. ^ IOC Sport Medicine Manual 2000 available in .PDF form online
6. ^ "Petition Requesting Labeling of Weightlifting Bench-Press Benches to Reduce or Prevent Deaths Due to Asphyxia/Anoxia" (PDF). US Consumer Product Safety Commission. 13 Mayıs 2004. 8 Ocak 2013 tarihinde kaynağından (PDF) arşivlendi. Erişim tarihi: 14 Ağustos 2014. 

"https://tr.wikipedia.org/ansiklopedi/Bench_press&oldid=30987935" sayfasından alınmıştır

Kategori:

• Ağırlık antrenmanı egzersizleri
• Powerlifting

Gizli kategoriler:

• GND tanımlayıcısı olan Vikipedi maddeleri
• NKC tanımlayıcısı olan Vikipedi maddeleri

Bench press nedir?Bench press anlamı nedir?Bench press ne demektir?

---

Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Nedir? :Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? ile ilgili Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? burada bulabilirsiniz. Detaylar için sitemizi geziniz Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Ne Demektir? Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Açıklaması Nedir? Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Cevabı Nedir? Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Kelimesinin Anlamı? Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? konusu Nedir Ne, yaşantımızda sık kullanılan kelimelerden birisi olarak karşımıza çıkar. Hem sosyal medyada hem de gündelik yaşantıda kullanılan ne kelimesi, uzun yıllardan beri dilimizdedir. Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Türk Dil Kurumu na (TDK) göre farklı anlamları olan ne kelimesi, Türkçe de tek başına ya da çeşitli cümleler eşliğinde kullanılabilir. Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Ne kelimesi ne demek, TDK ya göre anlamı nedir sorularının cevabını arayanlar için bildiris.com doğru adres! Peki, ne kelimesi ne demek, TDK ye göre anlamı nedir? Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Ne kelimesinin kökeni ne, ne kelimesinin kaç anlamı var? Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? İşte TDK bilgileri ile merak edilenler
Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Açıklaması? :Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Açıklama Bir Terim Kavram Ya Da Başka Dilsel Olgunun Daha İyi Anlaşılması İçin Yapılan Ek Bilgidir.Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Söz Konusu Bilgi Açıklanacak Sözcükten Daha Uzun Olur Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Açıklama İle İlgili Durumun Kanıtı Şu Şekilde Doğrulanabilir Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Bir Sözlükteki Tanım İlgili Sözcük Yerine Kullanılabilirse, Bu Bir Açıklamadır. Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Yani Aynı Bağlam İçinde Hem Sözcük Hem De Tanım Kullanılırsa Ve Anlamsal Açıdan Bir Sorun Oluşturmuyorsa Bu Bir Açıklamadır.
Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Gerçek mi? :Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? ile ilgili Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? burada bulabilirsiniz. Detaylar için sitemizi geziniz Gerçek anlam Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? sözcüklerin birincil anlamı ile (varsa) bu anlamla doğrudan ilişkili olan anlamlarıdır. Gerçek anlam, temel anlam ile yan anlamların bileşkesidir. Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Bir sözcüğün mecaz olmayan tüm anlamlarını kapsar.
Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Hakkında? :Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? ile ilgili Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? burada bulabilirsiniz. Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Detaylar için sitemizi geziniz Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? Bu sayfada Hakkında nedir Hakkında ne demek Hakkında ile ilgili sözler cümleler bulmaca kısaca Hakkında anlamı tanımı açılımı Hakkında hakkında bilgiler Bench press nedir?, Bench press anlamı nedir?, Bench press ne demektir? resimleri Hakkında sözleri yazıları kelimesinin sözlük anlamı nedir almanca ingilizce türkçe çevirisini bulabilirsiniz